contact
News
Snack time!
Gepost door Lonneke Boel op: 01 juni 2019 in: Lifestyle

Snacks! Daar houden we van. Wel verantwoord natuurlijk, want stiekem kunnen die snacks tot best wat extra kilo's leiden. 

Lees de tips zodat je met een gerust hart kunt snacken. 

Leftovers!
Maak er een uitdaging van om met je healthy left over food een gezonde snack te maken. Gemakkelijker kan niet. Een voorbeeld. Heb je chili con carne gemaakt met rijst? Neem dit dan de volgende dag mee naar je werk in een wrap met wat avocado. Stukje vlees over? Bouw er een salade omheen. Hetzelfde met couscous. Varieer!

Homemade bananenbrood

Heb je nog een paar bananen liggen thuis die bruin beginnen te worden? Maak hier een lekker bananenbrood van! Als je dadels toevoegt kun je de suiker ook in de kast laten staan. Oh en invriezen die stukjes. Niet alles opeten ;)

Smoothie
Een smoothie kan je maag voor een paar uurtjes vullen, zeker als je er groente aan toevoegt. Altijd beter dan chips, koek of snoep!

Eitjes
Als je echt op de calorieen aan het letten bent, neem dan 1-2 gekookte eieren mee naar je werk om deze als snack op te eten. Aangevuld met groenten zoals komkommer, tomaten en een halve avocado je kunt er echt weer tegen aan. 

Rauwkost
Rauwe groenten zijn lekker fris, vullen je maag goed en geven je een healthy feeling! Voor rauwkost kun je gebruiken: bleekselderij, radijsjes, tomaatjes, komkommer en paprika. Aangevuld met een gezonde dip zoals hummus. 

Noten
Kies altijd voor onbewerkte en ongezouten noten. En haal ze vers! Als je ze niet allemaal in een keer op eet tenminste ;) De noten zitten vol eiwitten en goede vetten, daarnaast zorgen ze ervoor dat je goed vol zit. Max 2 handjes!

Chocolade
Het beste ga je voor een stuk pure chocolade (van 70% of meer). Een halve reep is teveel, geniet van een klein portie. Proef de smaak. 

« terug  |   deel dit artikel op: deel dit artikel op twitter deel dit artikel op facebook deel dit artikel op linkedin
Categorieën
acties
blog
Toon alles (264)
#BYEBYEBELLY (18)
Diensten (7)
DiŽtisten (14)
FODMAP (5)
Food Events (1)
• Lifestyle (209)
Locaties (6)
Nieuwe producten (1)
Recepten (0)
Sport (3)
challenges
nieuws
producten
recepten
vlog
contact
online afspraak
manage your lifestyle
partners
b2b