contact
News
Tips om af te vallen tijdens de zomer
Gepost door Lonneke Boel op: 30 juli 2019 in: #BYEBYEBELLY

10 realistische tips om tijdens de zomer af te vallen

1. 
Don't drink your calories - zorg dat de hoeveelheid calorieen komt uit dingen die je eet, niet drinkt

2. Gebruik kleinere bordjes, schaaltjes, bakjes en glazen

3. Eet 4 porties groenten per dag

4. Voeg altijd eiwitten toe aan je ontbijt (bijvoorbeeld melk, ei en/of noten)

5. Neem alijd en overal je eigen snacks mee naar toe

6. Haal geen/niet teveel lekkernijen in huis. Als je ze hebt, eet je ze ook op

7. Geniet iedere dag van een kleine traktatie (met de nadruk op klein). Dit als je hier niet vanaf kunt blijven (anders kun je dit 1 keer per week doen). Dit voorkomt dat je jezelf ontzettend te buiten gaat

8. Beweeg iedere dag op een manier waar jij blij van wordt. Verhoog je hartslag voor minimaal 30 minuten per dag

9. Eet een gezonde snack zoals veggies met humus of fruit voordat je naar een feestje gaat

10. Luister naar je lichaam. Heb je daadwerkelijk honger of is het emotionele honger?

 

 

« terug  |   deel dit artikel op: deel dit artikel op twitter deel dit artikel op facebook deel dit artikel op linkedin
Categorieën
acties
blog
Toon alles (264)
• #BYEBYEBELLY (18)
Diensten (7)
Di๋tisten (14)
FODMAP (5)
Food Events (1)
Lifestyle (209)
Locaties (6)
Nieuwe producten (1)
Recepten (0)
Sport (3)
challenges
nieuws
producten
recepten
vlog
contact
online afspraak
manage your lifestyle
partners
b2b