contact
News
3 verrassende voordelen van groenten

Wist je dat groenten nog meer voordelen hebben dan alleen maar de toevoer van vitaminen en mineralen? 

 

1. Groenten verlagen stress


Groenten bevatten stress-verlagende omega 3-zuren en vitamines B om welke depressie en angst verminderen. Vitamine B12 draagt bijvoorbeeld bij aan geestelijke veerkracht. Vitamine B6 is goed voor de gemoedstoestand.

Het kalium en magnesium in groenten kunnen ervoor zorgen dat je je van binnen rustig voelt, dat is een van de voordelen. Kalium ondersteunt een normale bloeddruk, terwijl magnesium helpt om energie vrij te maken uit voeding.

 

2. Groenten geven een kick ass mooie huid

Groenten kunnen tekenen van veroudering tegen gaan. Dit door o.a. de vitamine C en fytonutriënten. 

Wat ook meespeelt is het hoge percentage water dat in groente zit, vaak wel 85-95%. Dit zorgt ervoor dat groenten je huid ongemerkt hydrateren waardoor die soepel en jong blijft: nog een van de vele voordelen van groenten.


3. Groenten nodig voor sterke botten

Ook groenten bevatten bot-versterkende voedingsstoffen. 

Vitamine K is bijvoorbeeld goed voor je skelet en het eerder genoemde magnesium ondersteunt sterke botten.

Onderzoekers hebben ontdekt dat tomaten ook belangrijk zijn voor de gesteldheid van je botten. Tomaten bevatten lycopeen en wanneer vrouwen geen lycopeen meer eten, hebben ze meer kans op osteoporosis.

 

 

« terug  |   deel dit artikel op: deel dit artikel op twitter deel dit artikel op facebook deel dit artikel op linkedin
contact
online afspraak
manage your lifestyle
partners
b2b